近日，國(guó)家衛(wèi)健委啟動(dòng)全國(guó)第二批兒童青少年近視防控適宜技術(shù)試點(diǎn)工作，并印發(fā)《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南（更新版）》，要求建立中小學(xué)生視力定期篩查制度，開(kāi)展視力不良檢查，篩查頻率每學(xué)年不少于2次。

近年來(lái)，我國(guó)近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的最新研究報(bào)告，目前中國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，青少年近視率已高居世界第一。

一個(gè)班級(jí)50多人估計(jì)有近30個(gè)都帶著眼鏡，已經(jīng)成為常態(tài)。特別是有些同學(xué)喜歡在晚上熄燈后躺在床上看小說(shuō)、玩游戲、微信聊天——殊不知這些壞習(xí)慣對(duì)視力傷害最大！

近視不僅會(huì)給同學(xué)們的日常生活帶來(lái)大大小小的困擾，而且還會(huì)對(duì)高考的直接影響！有許多大學(xué)專(zhuān)業(yè)有明確規(guī)定：患有近視的考生不能報(bào)考！哪怕你成績(jī)?cè)賰?yōu)秀，這些專(zhuān)業(yè)都注定和你無(wú)緣！

1、近視，這些專(zhuān)業(yè)都不能報(bào)！

高考體檢表的最下方有一欄“報(bào)考專(zhuān)業(yè)建議”，依照《普通高等學(xué)校招生體檢工作指導(dǎo)意見(jiàn)》，體檢報(bào)告顯示3種結(jié)果：

根據(jù)《普通高等學(xué)校招生體檢工作指導(dǎo)意見(jiàn)》，眼睛近視的考生，高考填報(bào)志愿分“不予錄取”和“不宜就讀”的二種。具體專(zhuān)業(yè)如下：

2、保護(hù)眼睛，這些謠言不可信

① 近視不該戴眼鏡，不然度數(shù)會(huì)越來(lái)越深

配戴框架眼鏡是矯正視力的方法之一。佩戴了眼鏡就摘不下來(lái)了，是因?yàn)槲覀冇星逦曃锏男枨蟆?/span>

至于那些戴了眼鏡后度數(shù)加深的，有兩個(gè)原因，一是用眼過(guò)度導(dǎo)致的視力繼續(xù)下降；另外就是兒童和青少年時(shí)期近視后，眼球隨著身體發(fā)育變化，度數(shù)變深，跟是否配戴眼鏡無(wú)關(guān)。

② 把手機(jī)壁紙換成綠色護(hù)眼

從小我們就被“長(zhǎng)時(shí)間用眼后看看綠色植物能緩解眼睛疲勞”洗腦，甚至有些商家借此推出“綠色護(hù)眼作業(yè)本”，其實(shí)緩解眼部疲勞和看遠(yuǎn)距離的事物有關(guān)，跟顏色無(wú)關(guān)，只要你長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或者手機(jī)，換什么顏色都沒(méi)用。

③ 不要長(zhǎng)期佩戴眼鏡，不然眼睛會(huì)變形

這個(gè)鍋眼鏡可不背！眼珠突出其實(shí)并不是因?yàn)殚L(zhǎng)期戴框架眼鏡的關(guān)系，真正原因在于眼睛防護(hù)不當(dāng)后近視度數(shù)加深，眼軸變長(zhǎng)，與配戴眼鏡并無(wú)關(guān)。

④ 不接觸電子產(chǎn)品，就不會(huì)近視

不少父母把孩子的近視，歸罪于手機(jī)、電視、iPad等電子產(chǎn)品，但其實(shí)現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)累看近時(shí)間長(zhǎng)，戶外時(shí)間少了，眼睛沒(méi)有得到及時(shí)的放松和調(diào)節(jié)，就會(huì)導(dǎo)致視力下降。所以說(shuō)不是不接觸電子產(chǎn)品就不會(huì)近視，培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣才是關(guān)鍵。

⑤ 開(kāi)夜燈睡覺(jué)，對(duì)視力沒(méi)有傷害

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致瞳孔無(wú)法真正的放松休息，眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)，從而導(dǎo)致睫狀肌疲勞、痙攣，減弱對(duì)焦功能，這樣很容易對(duì)視網(wǎng)膜造成損害，影響孩子視力的正常發(fā)育。所以，為了健康著想，還是改掉晚上睡覺(jué)開(kāi)夜燈的壞習(xí)慣吧！

3、保護(hù)眼睛，這些數(shù)字請(qǐng)牢記

33厘米

嚴(yán)控用眼距離，上學(xué)之后，孩子們進(jìn)課堂上課、做作業(yè)，應(yīng)牢記：胸距桌一拳，眼睛距書(shū)本一尺，就是33厘米啦！保持頭正、腰挺、背直，一次連續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)40-50分鐘，約一節(jié)課的時(shí)間！

50厘米

現(xiàn)在電腦的使用越來(lái)越普遍，有些孩子也報(bào)名了不少線上學(xué)習(xí)。在使用電腦時(shí)要牢記：眼睛和屏幕的距離不低于50cm，操作手肘屈成90°！

3米

平時(shí)看電視時(shí)，家長(zhǎng)們應(yīng)留意家里電視擺放的位置，以眼睛距離電視屏幕3米以上或者6倍電視屏幕對(duì)角線的長(zhǎng)度為最佳。還有家里電視屏幕的中心點(diǎn)高度低于孩子坐姿時(shí)眼睛的高度。

15分鐘

非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦，家長(zhǎng)在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。

40分鐘

當(dāng)我們專(zhuān)注的做一件事情，無(wú)論是看書(shū)、寫(xiě)字，還是玩樂(lè)高搭積木，都應(yīng)該注意40分鐘這個(gè)數(shù)字！每隔40分鐘，應(yīng)起身休息10分鐘，做做室外活動(dòng)、或者在陽(yáng)臺(tái)上看看遠(yuǎn)方和綠植；或是安靜的閉目養(yǎng)神！

2小時(shí)

足夠的白天戶外活動(dòng)是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施，盡量保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)。

提醒大家在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要保護(hù)好自己的視力。否則在高考報(bào)考時(shí)，錯(cuò)失自己心儀的專(zhuān)業(yè)就太可惜啦！

文章轉(zhuǎn)載自西安中招網(wǎng)微信公眾號(hào)